Khamis, 29 November 2007

ANTARA KAWAN2 AKU

NI DIA AKU NAK CERITA PASAL DIET MELAMPAU AKU NI ..

part 1

Huu...huu Sebenarnya seumur idup aku tak pernah pun
aku DIET..

apatah lagik Diet2 melampau ni haha..nak turun cepat nih
bak kata orang aku memang tak pernah DIET pun
ntah apa mimpi aku punyalah POWER ayat LAKI aku beri
kat aku...PANG...PANG

"DA AWAK KENE KECIK KAN SKET TUBUH AWAK"

sib baik aku tak demam serta merta..hahaha, yerlah
tak pernah sepanjang aku JADI BINI DIA..dia
suruh aku KECIK..kan tubuh aku..UWAAAA

Mula dari hari tu..aku mula mengelabah..apa tidaknya
mana tau nanti kalo kat OPIH dia ramai anak DARA yang GEDIK
naya aku....maka aku mula la beli itu ini untuk KURUS..
Mula2 aku beli PERSONAL SCALE
ala alat penimbang tuh.

Tiap2 hari aku timbang..makan ubat yang ada aku POST sebelum ni..
makan nasik 4 suap jer satu hidangan..
rasa cam sasau betoL idup aku..
time rehat jer JELING WANA..makan ayam..daging..
JELING KIRI-JELING LAGIK KANAN kawan2 makan semua sedap AKU!!!..cuma makan sayur
ngan nasik 1/4 cawan..
Jelesnya aku...

MINGGU 1 AKU..

PAGI
AKU MAKAN NASIK LEMAK $0.50
AIR MASAK JER..

TENGAH HARI PLAK
AKU MAKAN NASIK 4 SUAP
MAKAN SAYUR
AIR TETAP AIR MASAK

OO YA ALLAH DAH MALAM PLAK
AKU MAKAN SUP SAYUR
AIR PLAK MEMANG TAK LARI AIR
MASAK JEK..

HUHU KORANG TAU APA YANG AKU DAPAT??!!

JENG..JENGGG..AKU TURUN 1KG
YAHOOO..

ok la nanti cerita lagik ek..

see u all bersiri nih..haha








Selasa, 27 November 2007

Menu syikin sepanjang Diet

LAGI INFO... DARI WEBSITE KAK SYIKIN...KALU KORANG NAK TGK CUBA LA KLIK..AKU HARAP KAK SYIKIN TAK MARAH AKU COPY..UNTUK KEBAIKAN SEJAGAT...

http://www.kedai2ekin.com/index.php?option=com_content&task=view&id=28&Itemid=109
Menu syikin sepanjang Diet (UNTUK KURUS)

breakfast -
- sekeping roti Gardenia Breakthru / capati
- sebijik telur / ayam panggang *
- sepeket Guara Cafe
* ayam panggang ni beli kat ayamas, ada macam-macam flavour, percik ke, black pepper ke... tapi kulit buang ha...

lunch
- 3 sudu nasi
- sayur sebanyak yang boleh
- ikan / ayam / daging / seafood tapi elakkan sotong

tea-break
- 1 peket GC
- kalau lapar makan sekeping roti Gardenia Breakthru dengan salad organic + thousand island
atau
- 3 ketul nugget ikan - brand Pacific West, beli kat Giant - sedap nih tapi harga dia mahal sket sebab 100% isi ikan, macam Fillet O Fish Mc Donald. nugget ni bakar dalam oven, jgn goreng pakai minyak...

dinner
- sekeping roti Gardenia Breakthru / capati
- makan lauk je... ayam ke, ikan ke, daging ke.. pas tu ratah sayur bebanyak... kengkadang makan tomyam-

tapi menu ni boleh ubah ikut kesesuaian.. bukan apa, kalau hari-hari makan benda yang sama, nanti jemu & diet pun lebur... contohnya kalau pagi teringin sgt nak makan nasik lemak, boleh.. tapi ambik le 4 sudu ke.. lepas tu tengahari makan roti atau buah je...

sedikit info dari Atkin Diet pastekan kat sini ek... Elakkan mengambil makanan berikut dalam masa 2 minggu pertama..

1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal...

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

********************************************************

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis...

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun...

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8.) Nak makan burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...

9.) Pizza? Makan topping kat atas je, roti kat bawah tu kasi orang yang tak perlu diet...
10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan!

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Selamat mencuba...

NIDA* SEKSANYA NAK KURUS KAK SYIKIN...UWA...

info pasal produk aku makan

INFO SKET...

PENGAMALAN CARA HIDUP MODEN
DAN PENGUMPULAN TOKSIN

Cara kehidupan zaman moden adalah kurang sihat hasil dari pencemaran udara, air dan makanan yang dipenuhi dengan pelbagai toksin. Makanan seharian yang diambil oleh kita pada zaman moden mengandungi protein dan lemak haiwan yang tinggi. Ditambah pula dengan cara hidup yang kurang bersenam telah mengakibatkan bahan buangan bertoksin terkumpul di dalam usus dan terjadinya sembelit dan najis terlonggok. Najis terlonggok ialah sejenis toksin yang boleh menjejaskan kesihatan badan. Ia amat sukar dihapuskan. Jika anda mempunyai masalah berat badan, maka salah satu sebab utamanya adalah terdapat banyak najis terlonggok.


Apakah itu sembelit dan najis terlonggok?

Mengikut kajian usus yang dilakukan oleh pakar, walaupun kita membuang air besar secara normal setiap hari, tetapi terdapat 6-10 paun najis terlonggok di dalam usus kita. Pernahkah anda berkata ~ Saya tidak sembelit, saya buang air besar setiap hari dan tidak perlu membersihkan usus? Sebenarnya anda silap. Walaupun kita membuang air besar setiap hari, ramai tidak sedar bahawa mereka mungkin mempunyai masalah usus. Seringkali keseluruhan usus besar terlonggok dengan najis lama dan bahan kumuh yang mengeras. Ia hanya membenarkan najis yang lembik dan kecil untuk melalui saluran usus yang sempit. Akibatnya kebanyakan dari kita mempunyai masalah sembelit dan najis terlonggok.

Apa itu najis terlonggok?

Sembelit merupakan masalah yang disebabkan kesukaran untuk membuang air besar dan najis terlonggok adalah bahan toksin yang terlekat di usus akibat daripada perkumuhan yang tidak sihat. Bahan toksin ini akan diserap oleh mucus usus dan boleh mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan seperti kanser kolon, tekanan darah tinggi, masalah kesihatan jantung, hati, buah pinggang, kencing manis dan sebagainya. Bukan itu sahaja, ia juga boleh membawa masalah seperti kulit yang berkedut, jerawat dan sakit ketika dating haid. Justeru itu, cara yang paling berkesan untuk mengatasi masalah kesihatan di atas adalah menghapuskan masalah sembelit dan menyahkan najis yang terlonggok di dalam usus.


PHYTO FIBER dirumus khas untuk :-
* menanggalkan najis terlonggok
* mengatasi masalah sembelit
* memperbaiki sistem penghadaman
* merendahkan kolestrol buruk darah

* menstabilkan glukos darah
* mengawal perasaan ingin makan
* mengurangkan berat badan
* meramping dan melangsingkan badan
* memperbaiki corak tidur

* memperbaiki keadaan kulit
* menyingkirkan toksin terkumpul dalam badan
* memperbaiki daya pemikiran dan tumpuan
* memperbaiki sistem imunisasi
* mencegah kanser
* mencegah masalah kesihatan kronik
* melegakan kesakitan badan
* memperkukuhkan organ dan awet muda
* mengekalkan kesegaran dan sentiasa bertenaga

Cara pengambilan :

Untuk penjagaan kesihatan :-
1 peket ~ sebelum makan tengahari atau sebelum tidur.

Untuk Kesan Langsing
1 peket ~ sebelum makan tengahari
1 peket ~ sebelum makan malam

Cara hidangan :-
Tuang satu pek Phyto Fiber ke dalam Shaker ~ 200-300ml air sejuk. Bancuh dan minum dengan segera. Rumusan :-
Fructose, Oats Powder, Lemon Powder, Psyllium Husk Powder, Hawthorn Powder, Rosella Powder.

Isnin, 26 November 2007

TETIBA JER AIR MATA AKU MENITIS..

Argggggghhhh....SEDIHNYA...aku tak nak cakap banyak...cuma akuleh copy ni jer dari blog WANA...


assalamualaikum all .... munikkk..dh lama rasenye x update blog.. dh 2 thn rasenye..hak hak hak..masuk je opis td..aku on pc..aku bukak wordpad..aku pun mula menaip..buat surat daaa..tajuknye PERMOHONAN BERHENTI DARIPADA PERKHIDMATAN..aku tgk tajuknye pon dh teruja...akhirnya..aku dpt jugak taip surat ni...tuk aku sdiri...yahooooooo ~!!! lps siap sumer aku cpt2 gi kat pentadbiran..anta surat tu..pg2 lg dh anta..xmo org len nmpk..hihi..klu kak da bace mesti dia terkejut ni..hihi..saje je aku xmo bgtau sesape lg..jgn bgtau sesape lg tau kak da..dediam jek eh..hihi

sebenarnye..aku dh dpt keje kat JB sane..sama tmpt ngan somi aku keje..(lalalalala..)..syukur la dpt keje..leh aku pindah sane tinggal sama somi aku...sonoknye x terkire..somi aku ckp..nk keje pon xpe..xnk keje pon xpe..tp aku keje la..nnt dh byk duit aku bukak bisnes lak..hahaha...jual nasik dagang..mai mai sape nk mkn nasik dagang ganu!!..hihi..x sabar nk pindah..thn dpn duk sane la..notis benti keje tu pun biasenye 3bln dr tarikh surat tu..tgk la bile lulus jek aku trus blah..hihi..dh x saba ni..


lps ni tinggallah sumer..tinggalkan opismate aku...kak da la terutamanye..sedih gak rase..nnt dia mesti gi mkn sorang2..hihi..tp kamu tetap kwn baik ku dunia akhirat..nnt dtg la umah aku kat johor sane.. aku tunggu kat stesen bus..hihi .. ( kak da masuk lak...tutup jap blog aku..hihi )...
nnt mesti rindu kat kak da..huuwwwaaaaaa...4thn kwn ngan dia..masuk je opis trus baik ngan dia..mkn sama..gi memane sama2.. klu dia bwk bekal..aku tumpang mkn...hihi begitu la sebaliknye...nk toilet pon kdg2 bersama...hihi..untuk kak da aku ucapkan KAWAN SAMPAI MATI !! ..hihi

RASA CAM NAK PENGSAN AKU..TETIBA JER AIR MATA AKU KELUAR...
....UWAA LAJU PLAK..ADOH.....JUSOH MASUK PLAK....NANTI DIA NAMPAK..JAP AKU NAK SAPU AIR MATA JAP..."SAMPAI HATI KO WANA"...SEDIHNYA K.DA...
.....ARGHHH TAK LEH NAK NAIP NIH..AIR MATA AKU KUAR LAGIK NIH...

BLANK..AKU MEMANG TERKEJUT SANGAT NIH..BUKAN SETAKAT BEROK...KALAU BIAWAK LALU DEPAN AKU MASA NIH MISTI MAMPUS BIAWAK TU AKU KERJA KAN...UWAAA....


NANTI LA ESOK LA AKU SAMBUNG BALIK...
FIKIRAN AKU DAH TAK WARAS NIH..

PATUT LA..DARI MINGGU LEPAS (HARI KHAMIS)
AKU CAM RASA AKAN KEHILANGAN SESUATU
YG AKU SAYANG.......................................
JER...

LEPAS NI, AKU MISTI SORANG DIRI LAGIK...
SEPANJANG 10 TAHUN AKU KERJA....AKU MEMANG
TAK PERNAH ADA KAWAN YG RAPAT SERAPAT WANA..
...........WANA AKU PASTI RINDU KAT KAU......

Ahad, 25 November 2007

PRODUK

PRODUK YANG TGH AKU GUNA

AHA..NI LA PRODUK YANG TGH AKU GUNA..NAK CANTIK BUKANNYA MUDAH OOO..

NI PUN MAKAN BUKAN APA COZ HUBBY DAH BERSUARA..

"DA..AWK DAH KENE KECIK KAN TUBUH SKET"

..UWAAA..TUBUH MAKIN NAIK..MENJADI2 LEPAS ANAK KE 4..TAK NAK..TAK NAK..TAK SUKE..TAK SUKE.. YANG TOTAL IMAGE TU OK LA MAKAN HARGE PUN MURAH JE RM58, TP YANG FIBER TU TAK SEDAP..HARGE PLAK BLEH LA TAHAN RM72

Bosan...

BOSAN..

Arghhhh bosannnya..hari ni satu kerja pun aku tak buat...mai kerja pusing sana pusing sini...nak menaip pun tak ada mood...tak tau la mana la peginya mood aku satu hari...moody on sunday..

Khamis, 22 November 2007

Orang Yang Nak Sangat Aku Jumpa

PASRAH..

PASRAH

JIKA KAU TAHU DAN KAU RASA APA YANG AKU RASA..

"JIWAKU MERONTA MERINDUIMU, PASTI KAU TAK SANGGUP MEMBIARKAN AKU SEBEGINI"

NAMUN AKU PASRAH..